Ну чтож, пришло время снова взяться за ум. Без подсчета каллорий и спорта снизить вес не получается. Из активности: 12000 шагов в день, в их числе подъем по лестнице 17 этажей + 12 этажей. По питанию: голодной не была. Но знала, что грешу и по количеству каллорий и по качеству продуктов (много быстрых углеводов и жиров).
Несколько скинутых кг набрала обратно чистым жиром.
|
81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1698 kcal
|
Grasa: 84,92g | Prot: 71,50g | Carbh: 164,33g.
Desayuno: Snickers Сникерс, Пятерочка Сахар, Творог 5%. Almuerzo: Великоросс Комплексный Обед 25. Pasa Bocas / Otros: Snickers Сникерс. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|