|
День 3. Сегодня полна сил, настроение очень хорошее, есть ощущение легкости) на весах - 0,4. Планирую сегодня организовать питьевой режим) вечером возвращаюсь к тренировкам после перерыва в месяц, начну со стрейчинга) Всем хорошего дня и успехов в нашем не лёгком деле 🤟
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1435 kcal
|
Grasa: 39,61g | Prot: 83,48g | Carbh: 187,32g.
Desayuno: Банан, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Манкой. Almuerzo: Печеночные Котлеты, Макфа Макароны Отварные. Cena: Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творожная Запеканка с Манкой. Pasa Bocas / Otros: Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком. más...
|
|
1919 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|