Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2023
|
66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2193 kcal
|
Grasa: 81,38g | Prot: 125,95g | Carbh: 235,26g.
Desayuno: Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Блины на Молоке, Каша Пшенная на Молоке. Almuerzo: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Рыбный Суп, Кофемания Хлеб Черный. Cena: Победа Конфеты Мишка в Лесу, Heinz Кетчуп Томатный, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Коркунов Конфеты с Орехом, Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки. más...
|
|
2594 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Sentado - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 6 horas y 59 minutos, Trotar - 8/kph - 24 minutos, Correr - 16/kph - 4 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anigyrai(176)
|