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2 Wochen, knapp 6 Kilo. Donnerstag Referenzmessung im Fitness.
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94,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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936 kcal
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Grasa: 30,67g | Prot: 65,74g | Carbh: 110,98g.
Desayuno: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Almuerzo: Zucchini, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Aubergine, Ei, Blumenkohl, Rinderhackfleisch. Cena: Rispentomaten, Migros Cherrytomaten, Zwiebeln, Paprika, MSC Goldbuttfilets. Pasa Bocas / Otros: Gewöhnliche Grissini, Gewöhnliche Grissini, Gewöhnliche Grissini, Braeburn Äpfeln. más...
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2875 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
22 ene. 23 por el miembro: aikidoai
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Danke. Da muss noch etwas, ich bin auf die 10 Kilometer in Zürich angemeldet. Da bin ich um jedes Kilo froh, dass ich nicht mitschleppen muss.
23 ene. 23 por el miembro: adibold
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Was für ein super resultat!!! Gratuliere👍👍👍👍
23 ene. 23 por el miembro: spatzenfeder
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Danke, entscheidend wird dann die Messung, ich hoffe der Muskelaufbau hält sich in Grenzen.
23 ene. 23 por el miembro: adibold
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