Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2023
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2029 kcal
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Grasa: 69,34g | Prot: 124,78g | Carbh: 222,86g.
Desayuno: Коломенское Вафли с Халвой, Belvita Печенье с Шоколадом, Гречневая Каша с Молоком. Almuerzo: Командор Цезарь , Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Cena: Империя Вкуса Цезарь , Куриная Грудка Отварная, Ашан Макароны Колокольчики . Pasa Bocas / Otros: Аютинский Хлеб Сушки, Hi Напиток Растительный на Йогуртовой Закваске с Голубикой и Смородиной, Ironman Protein Bar Vanilla . más...
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2429 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 4 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 5 horas y 19 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Correr - 11/kph - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de anigyrai(176)
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