|
Нарешті я харчуюсь так,щоб вага стояла а не падала,і нарешті встановила баланс з їжею)
|
47,7 kg
Disminuído hasta ahora: 26,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1250 kcal
|
Grasa: 50,22g | Prot: 78,19g | Carbh: 123,65g.
Desayuno: Клубника (Несладкая, Замороженная), Alesto Фисташки Солёные, Банан, Галичина Молоко 1%, Добродія Вівсяні Пластівці Цільнозернові, President Творог 5%. Almuerzo: Киноа, Соус Салата "Цезарь", Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Филе Вареное, Помидоры Черри, Fit & Easy Мікс Салатів Active. Pasa Bocas / Otros: Конти Супер Контик с Орехом, Галичина Кефир 1%. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Перед пмс всегда так, вес стоит на месте, и может быть + в весе, это нормально, гормоны. После пмс лишний вес уйдет, не переживайте
23 ene. 23 por el miembro: mariadragoeva
|
Хтось приймав якісь жироспалювачі, які і чи був результат?
23 ene. 23 por el miembro: luska0903
|
LainnereP Зараз я харчуюся на 1200-1600 ккал
В якийсь день можу поїсти на 1300,в якийсь на 1500,і так далі
Хочу вам сказати що я раніше теж їла до 1000 ккал,і ось результат:відсутність кд,суха шкіра і куча різних проблем,так що я вам не рекомендую харчуватися на такий маленький калораж,як мінімум 1200 ккал в день,і не менше
Утримую я свою вагу уже 2 місяці,їм абсолютно все,спорт також є,але це просто зарядка зранку,та дихальні практики,і не на грам не набрала в вазі
Я довго вибиралася з ями під назвою РПП,і зараз є ще трохи,тому що хочу досягти результату,щоб харчуватися інтуїтивно,без підрахунку калорій,і не бути зацикленою на вазі,адже це лише цифра,головне те щоб вам подобалося як ви виглядаєте будете ви 50,60 чи 45 кг:),ну і також слідкую за БЖУ,щоб 10-20% це мої улюблені смаколи,та все що ви забажаєте,а 80% збалансоване харчування)
24 ene. 23 por el miembro: viklasa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de viklasa
|