Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2023
|
94,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 34,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1170 kcal
|
Grasa: 30,39g | Prot: 76,07g | Carbh: 146,13g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Pão Francês sem Miolo, Bauducco Roll Sabor Chocolate. más...
|
|
2883 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, bike - 30 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
|
|