|
...вчера нагрузка: бёдра, ягодицы с собственным весом - 46мин, сред.пульс-118, макс.пульс-165
...рацион...1680ккал...😊
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1594 kcal
|
Grasa: 92,52g | Prot: 91,58g | Carbh: 96,81g.
Desayuno: Магнит Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Кедровые Орехи, Маслины, Красные Помидоры, Сыр Российский, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба. Almuerzo: Льняное Масло, Перекресток Помело, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский. Cena: Свекла Вареная, Пекинская Капуста, Скумбрия Атлантическая. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|