|
Flunssa on helpottamassa vihdoin👍! En muitakaan milloin on mulla ollut näin kova räkätauti☹️! Oli hieman lämpöäkin lauantaina ja sunnuntaina. Nyt aurinko paistaa taas risukasaan, ihan kirjaimellisesti 😊! Taidan uskaltaa kokeilla sauvakävelyä rauhalliseen tahtiin sillä välin, kun mies on kuoroharkkareissa. On aurinkoinen nollakeli ja leppeä etelätuuli! Mukavaa viikkoa kaikille❤️!
|
70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1525 kcal
|
Grasa: 51,37g | Prot: 67,93g | Carbh: 202,83g.
Desayuno: Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Vaalea Leipä, Mandariini, Keitetty Kananmuna. Cena: Saarioinen Mansikkahillo, Jauhelihakeitto, Vaalea Leipä, Becel Kevyt Margariini, Pirkka Meetvursti, Ingman Vanilja Jäätelö, Mansikat. Pasa Bocas / Otros: Omenat, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Banaanit, Maitokahvi, Elonen Super Korvapuusti. más...
|
|
3060 kcal
|
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 3 horas, Ver TV - 5 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora. más...
|
peso estable
|