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Still just half way to my goal weight need to get past this block but happy so long as I don't go up (too much) over Christmas!
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57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1591 kcal
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Grasa: 43,47g | Prot: 66,05g | Carbh: 116,98g.
Desayuno: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almuerzo: Coleslaw, Beef Steak, Cheddar Cheese, Whole Wheat Dinner Rolls. Cena: Blue Crab Cakes, Hummus, Iceland Chicken Breast Fillet Strips Southern Fried, Iceland Filo Prawns. Pasa Bocas / Otros: Tesco Soda Water with Lime, Vodka, White Table Wine , Tea with Milk. más...
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2261 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 4 minutos, Abdominales - 1 minuto, Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de bodders
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