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seminggu ini makan agak kalap tapi ttp olahraga alhamdulillah msih turun, kirain bakal naik
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56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1520 kcal
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Grasa: 32,02g | Prot: 101,98g | Carbh: 220,97g.
Desayuno: Indomaret Pisang Ambon, Ikan Sarden Di dalam Air, Bakso Ikan, Mentimun (dengan Kulit). Almuerzo: Indomaret Pisang Ambon, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Bakso Ikan. Cena: Jambu Biji, Bakso Ikan, Ikan Sarden Di dalam Air. Pasa Bocas / Otros: Kue Nagasari, Apel Fuji. más...
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1864 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Tabata - 1 hora, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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