Registro de peso (no entrada de diario) del 25 enero 2023
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1900 kcal
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Grasa: 83,63g | Prot: 101,02g | Carbh: 181,15g.
Desayuno: Nescafe Sade. Almuerzo: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Ekmek, Makarna veya Makarna Salatası, Kavurma, Patates Püresi. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hindi Göğüs, Pirinç Pilavı, Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi. Pasa Bocas / Otros: Nut Master Yerfıstığı Ezmesi. más...
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2293 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Hayal'i
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