|
Блин как вы на 1600-1700 все таки питаетесь ?
К 15 часам дня у меня уже 1100 калорий
В жирах причем перебор
Научите 🙄🤦♀️
А еще полдня как то держаться (
Салаты есть. Какая еда будет насыщать , но по калориям не будет перебора ?!(
На завтрак больше всего - 600-700
Калорий. Яйца, хлеб с маслом ( 2 кусочка), сыр, либо каша …
Вкусняшка на 90-100 калорий типа кусочка шоколада.
Обед 500-600 калорий
Хз как дотянуть до 22 вечера. Работаю с 10-22.
Что есть весь оставшийся день ?
|
57,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|