Registro de peso (no entrada de diario) del 26 enero 2023
|
73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 29,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2750 kcal
|
Grasa: 87,40g | Prot: 185,40g | Carbh: 315,98g.
Desayuno: Cebule, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Protein Snack, Jabłko, Banan. Cena: Herbata bez Cukru, Pomidory, Czarny Pieprz, Sól, Melvit Kasza Pęczak, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czosnek, Czerwone Cebule, Biedronka Pieczarki, Rzepakowy Olej Roślinny, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Mięso z Indyka. Pasa Bocas / Otros: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Suszona Figa, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Polmlek Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pomarańcze, Polmlek Twaróg Półtłusty, Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . más...
|
|
2644 kcal
|
Ejercicio:
Wieczorna korektywa - 23 minutos, Spacer z parkingu - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora y 50 minutos, Spacer na parking - 14 minutos, Leap Fitness ramiona hantle 16,12,9 - 51 minutos, Durmiendo - 6 horas y 32 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|