Registro de peso (no entrada de diario) del 13 diciembre 2014
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110 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 32 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1552 kcal
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Grasa: 81,79g | Prot: 104,23g | Carbh: 100,40g.
Desayuno: Ceviz, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Sucuk, Maydanoz, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Sütaş Dil Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta. Almuerzo: Eker Ayran, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Izgara Köfte, Biftek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Cena: İzmir Köfte, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). más...
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2766 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de SelcukAyoglu
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