|
4 viikkoa ja -5,5 kg. Tämähän menee taas paremmin kuin odotin. Noo, eiköhän tahti hidastu kun alkaa tavoite häämöttävään. Monet valittavat, ettei paino putoa. Ainakin minulle tämä on puhdasta matematiikkaa: kulutetut kalorit pitää pitää suurempana kuin syödyt. Itse arvioin (punnitsen kun voin) syödyt kalorit yläkanttiin ja kulutetut kalorit alakanttiin. FS antamat kalorit monissa lajeissa ovat mielestäni liian ruusuisia🤔
|
93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2016 kcal
|
Grasa: 52,30g | Prot: 108,27g | Carbh: 263,27g.
Desayuno: Oivariini Oivariini, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Rynkeby Ginger/Turmeric Shot, Myllärin Luomu Ruishiutale, Pakkasmarja Mustikka. Almuerzo: Fazer Patonki, Parsa (Tuore, Kypsennetty), Saarioinen Parmesan Broilerpasta. Cena: Fazer Patonki, Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta. Pasa Bocas / Otros: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Pirkka Kilomysli, Pirkka Veriappelsiini. más...
|
|
2667 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Compras - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|