|
Добрый день! Сегодня хочу рассказать кратенько свою историю "похудения", ибо я очень "опытная", возможно, кто-то избежит моих ошибок.
Началось все, когда в весе 61 (теперь это моя мечта) увидела блоггершу, бегающую по утрам и жующую творог обезжиренный три раза в день. Я решила, надо как она, на ЗОЖ. Купила степпер, начала бегать, начала жевать курогрудку и творог, ровно месяц я держалась. Дальше итог ясен: казалось, мой желудок бездонный, я ела и не могла остановиться месяца два. Итог: я стала 64-65кг. Надолго...лет на 5.
Через 5 лет решила снова "худеть", по уму так сказать: считать ккал, заниматься спортом, накупила гантелей, велотренажер. Поставила себе 1200 ккал и кааааак начала: 10 тыс.шагов, велотренажер 2 часа и час силовые и это каждый!!! день! И 1200!! Да!? Итог всем понятен: с 65 за месяц я стала 60. И потом кааааак начала есть, но иногда возвращалась в спорт, поэтому кг вернулись, но не успели привести друзей, т.к. я пошла на новый виток дурости!
Увидела в инста гуру похудения, как она себя считает, обещая лёгкость и красоту без спорта на вкуснейшие меню. Вот она то мне и нужна, подумала я, и с радостью попрощалась с 20 000 руб. Именно столько стоило "меню" на месяц. Это была жесть, а не меню, как пример: завтрак: яйцо, хлебец. Обед: курогрудь, брокколи, фунчоза. Ужин: киноа, яйцо, помидор. ВСЕ!!! Солить нельзя, жарить нельзя, все на пару и т.д. Я этим давалась, это было гадко невкусно. Почему ела? - за все "уплочено". хотела ж похудеть, верила, что забуду про булки жуя брокколи без соли. Я похудела! Быстро! За месяц с 65 до 59, я была счастлива...1 день!!!! Один день я прожила в весе 59 и начала не есть, а ЖРАТЬ!!!! Как сумасшедшия, я могла ночью бежать в магазин за тортом и купить сразу три! Итог не заставил себя ждать: я набрала скинутые таким трудом кг за 5!!! дней! Моя кожа в прямом смысле "треснула" и пошла растяжками. А я все ела...Итог меню за 20 000 от дипломированного врача нутрициолога: я стала 68-69 кг. Так и жила с ними пару лет. Читала, очень много, и про рпп, и про нутрициологию. Все свои ошибки знаю, но таких же много: девочки в надежде на быстрый результат не догадываются о печальных последствиях.
Поэтому я снова тут...худею на 1600, никаких запретов: захотела конфетку - съела. Стало спокойнее
|
66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1434 kcal
|
Grasa: 57,70g | Prot: 88,07g | Carbh: 149,89g.
Desayuno: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Домик в деревне Молоко 2,5%, St. Dalfour Клубничный Джем , Сырник 2% Pustolya. Almuerzo: Клементины, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Лечо, Гречка с Индейкой, Royal Forest Carob Vegan Bar Манго, Урбеч из Кешью. Cena: Оливковое Масло, Магнит Помидоры Черри, Салат Айсберг, Metro Chef Рыбные Палочки из Филе Минтая, Кедровые Орехи . Pasa Bocas / Otros: Клементины, Грейпфрут, ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
И у меня тот же путь) И я тоже снова худею, на этот раз здорОво. Тоже начала с 65.5. Все получится!
28 ene. 23 por el miembro: shinshillaaa
|
Я кушаю 3 раза в день+2 перекуса,до обеда спокойно 2 полоски шоколадки(либо ещё чего-то сладенького),не ограничиваю себя..
Срывы отсутствуют)
28 ene. 23 por el miembro: nadtiaandreeva888
|
желаю Вам терпения и удачи 👏🙌
28 ene. 23 por el miembro: HappyNewExtra
|
Хочется Вас поддержать и пожелать удачи! Я тоже набрала ~5кг, правда в результате поиска 'волшебной таблетки' в виде кето, несколько раз пыталась и каждый раз срыв и жуткие зажоры сладким. Больше никаких крайностей и строгих ограничений. Не всем подходит этот режим питания.
28 ene. 23 por el miembro: Dorry Fish
|
Добрый вечер. Я думаю каждый организм по своему все это переносит. Я 2 года назад весила 72кг , за 3 месяца скинула 12кг с помощью тренировок в зале и питания 800-1000 к в день (рыба, творог, курица, яйца) . За всё это время набирала максимально 2кг так как уже года 2 не сижу на строгой диете и не хожу в зал. Сейчас за праздники набрала не много... 65.5 был вес 10 дней назад. на сегодняшний день 62. Цель 57кг (рост 165). Так что строгие диеты как по мне не всегда приводят в резкому набору. наверное важна сила воли
28 ene. 23 por el miembro: romanenko.chumak
|
Такое впечатление, что я про себя рассказала, даже веса те же 😊
28 ene. 23 por el miembro: irinasinelnik
|
Спасибо всем огромное за слова поддержки🥰💐💐💐 верю, у нас все получится!!! 🙌
28 ene. 23 por el miembro: Ольга*57
|
28 ene. 23 por el miembro: vld7
|
Спасибо, что поделились своим опытом. С радостью съела конфетку, тем более ккал сегодня ещё до минимума не добрала
01 feb. 23 por el miembro: ГалинаТ.
|
Боже какая жесть....я прочитала, если интересно прочитайте мою историю в профиле. Там я описывала свой путь. Но вот ответьте на один вопрос, какая у вас есть мотивация в похудении? Для здоровья-туфта. Ради чего? Вот глядя себе в глаза в зеркало скажите в слух зачем вам худеть? Если у вас есть четкий ответ для самой себя,чёткий и ясный, мощная цель. Только в этом случае будет мотивация что-то с собой делать. А если это нечто вялое типа ну потому что так было бы лучше и ТД и тп это фигня. Вся проблема не в размере задницы, а в голове!!!! возможно вашему организму необходимо быть в данном весе, потому что у вас есть комплексы и страхи, я не знаю какие, может перед мужчинами а может вы боитесь выделяться потому что мама в детстве напугала за то что хотела быть не такой как все и покрасить волосы в зелёный цвет. Это всего навсего утрированные предположения для конкретизации того куда копать. Копать в голову! Разбираться когда началась проблема и анализировать. А ещё раз и навсегда запомнить чтоскинуть вес за месяц там 5 кг это элементарно, самая главная проблема опять в голове, что посидев на диете месяце можно жрать ка
к лошадь торты черпаком.....нет,увы. Стройность это стиль жизни для тех кто не наделён природной конституцией швабры((((( поблажки возможны,но это тяжёлый труд,постоянный. Про себя знаю что скинув вес я примерно в нем и живу до+10 кг....потому как перегнула палку с тем на сколько нужно худеть....но вес держится. Заборы из-за стресса бывают конечно как у всех,хочется и булочку и пиццу и конфет от пуза и ем. Просто раз в год примерно на пару неделек ПП и ещё на пол года примерно я свободна)))) и не надо кушать сгущёнку с батоном говоря что всё себе разрешаю....не нужно всё себе разрешать, а если и так то на кончике ножа чисто лизнуть, к лучше понюхать и запить водой) я всё
01 feb. 23 por el miembro: ***hotblonde***
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ольга*57
|