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Soweit bessere Werte, betreffend Körperfett und Muskeln, obwohl mehr Gewicht. Die 90 kg bis Ende Januar wird wohl knapp werden.
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92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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887 kcal
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Grasa: 11,84g | Prot: 85,87g | Carbh: 118,56g.
Desayuno: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Almuerzo: Myprotein Impact Whey Protein. Cena: Hokkaido Kürbis, Coop Pouletbrust. Pasa Bocas / Otros: Coop Qualité & Prix Grissini Torinesi, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Äpfel. más...
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2779 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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