Registro de peso (no entrada de diario) del 30 enero 2023
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100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1606 kcal
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Grasa: 52,52g | Prot: 109,37g | Carbh: 170,65g.
Desayuno: Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Elegê Leite UHT Semidesnatado. Almuerzo: Batata Doce Cozida, Pepino Japonês, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Bife de Carne de Vaca, Queijo Mozzarella, Banana Prata, Wickbold Wrap Original. más...
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2976 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de joaopaulo198666
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