Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2023
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1781 kcal
|
Grasa: 76,35g | Prot: 87,25g | Carbh: 191,70g.
Desayuno: KDV Печенье "Грановская Кунжутка", Чай, Активиа Натуральный Биойогурт Лён Черника и 5 Злаков, Окей Булочка с Корицей, Вареное Яйцо. Almuerzo: Чай, KDV Печенье "Грановская Кунжутка", Овощи Гриль, Златиборац Шейка Свиная, Щи с Мясом, Кофемания Хлеб Черный. Cena: Чай, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Pasa Bocas / Otros: Чай Несладкий, Чай, Виват Салат Капустный со Свеклой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Банан, Яблоко, Село Зеленое Иммунолакт Земляника Шиповник . más...
|
|
2593 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 57 minutos, Sentado - 3 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 20 minutos, Pesas - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 28 minutos, Correr - 11/kph - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anigyrai(176)
|