|
завтрак: два яичка С0 "яичница-болтунья" без соли и специй, американо с 20 мл молока.
обед: шея по французски 150 гр, картофель запечённый 100 гр. салат из огурчиков и помидорчики 100, орехи смесь 30 гр., американо с молоком) вроде немного всего но очень сытно.
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1681 kcal
|
Grasa: 85,85g | Prot: 134,15g | Carbh: 88,50g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Almuerzo: Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Свинина Запеченая. Cena: Свинина Запеченая, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченный Картофель. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Дымов Мясные Чипсы Классические Свинина, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness. más...
|
peso estable
|