|
Начинаю набор массы тела
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2380 kcal
|
Grasa: 80,22g | Prot: 187,18g | Carbh: 221,54g.
Desayuno: Авистрон Икра Трески Пробойная, Пятерочка Авокадо, MacCoffee Капучино Di Torino, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Favorite Фруктоза, Просто Мёд , Пятерочка Банан, Творог 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Almuerzo: Чай, Невский Кондитер Трюфельные Шоколадные Конфеты, Активиа Йогурт Черника и 5 Злаков, Сельдерей, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Настоящая Хозяйка Кукурузная Крупа. Cena: Milka Молочный Шоколад, Чай с Медом, Рыбные Палочки, Пекинская Капуста, Дубки Грудки Куриные, Пятерочка Авокадо, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. Pasa Bocas / Otros: Favorite Фруктоза, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Распак Молоко Сухое 26%, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Вареное Яйцо, Чай, Яблоко Зеленое. más...
|
|
2250 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 33 minutos, Descansando - 14 horas y 42 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sancho.ru777
|