Diario de ale14121989, 01 feb. 23

ура! вес наконец то сдвинулся в низ, наверное была плато.
https://chat.whatsapp.com/Cnrqm2FAdno0J0AA8pM3Tt девочки кто хочет добавляйтесь в группу, там нет обязаловки по отчётам. мы просто поддерживаем друг друга, делимся своими достижениями, опционами и рецептами. будем рады видеть всех активных

80,4 kg Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.    Aún para ir: 15,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1497 kcal

Grasa: 49,88g | Prot: 114,11g | Carbh: 145,56g.   Desayuno: Яблоко, Золотая Капля Масло Рапсовое, Зеленый Лук, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Landers Сыр Сулугуни 40%, Огурец (с Кожурой), Галерея Вкуса Рулет Куриный Элитный Люкс, Яйцо Куриное, ПП зефир. Almuerzo: Бабушкина Кухня Рис Пропаренный, Огурец (с Кожурой), Globus Лечо по-Болгарски, Отбивные. Cena: Куриное Филе, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Евроопт Лук Репчатый, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Банан, Савушкин Творог Зерненый с Солью 5%, Bombbar Pistachio Meringue. más...