Registro de peso (no entrada de diario) del 02 febrero 2023
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2069 kcal
|
Grasa: 66,49g | Prot: 93,34g | Carbh: 267,39g.
Desayuno: Шарлотка с Яблоками, Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Киржачский Молочный Завод Йогурт Черничный, Творог (Обезжиренный), Летний День Молоко 3,2%, Каша Пшенная на Воде, Ермолино Батончик Ермолинка. Almuerzo: Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба, Рыбный Суп, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Pasa Bocas / Otros: Слодыч Печенье с Кунжутом, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Эконива Йогурт с Клубникой, Ревенем и Семенами Льна. más...
|
|
2561 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Correr - 16/kph - 4 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 3 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 47 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas y 40 minutos, Sentado - 3 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Trotar - 8/kph - 26 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anigyrai(176)
|