Registro de peso (no entrada de diario) del 03 febrero 2023
|
73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 29,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2653 kcal
|
Grasa: 86,06g | Prot: 150,82g | Carbh: 324,13g.
Desayuno: Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kawa Espresso, Jabłko, Banan, Olimp Protein Snack. Cena: Thai Pride Red Curry Paste, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sok Cytrynowy, Miód, Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Mięso z Królika, Pomidory, Biedronka Pieczarki, Czosnek, Cebule, Brokuły. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Szczytno Płatki Orkiszowe , Hortex Wiśnie Bez Pestek, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Pomarańcze. más...
|
|
2170 kcal
|
Ejercicio:
Spacer z parkingu - 16 minutos, Spacer na parking - 14 minutos, Poranny rozruch hantle 12,8,2, face pull - 24 minutos, Descansando - 16 horas y 36 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|