|
С утра перед тренировкой.
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3249 kcal
|
Grasa: 112,70g | Prot: 166,67g | Carbh: 393,73g.
Desayuno: Компас Здоровья Льняной Батончик, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Активия Биокефирная 0%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Голландский, Вареное Яйцо, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Любятово Шоколадные Шарики, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко. Almuerzo: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Куриные Котлеты, Мистраль Зеленая Гречка. Cena: Гуляш из Говядины, Рис Вареный, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Pasa Bocas / Otros: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Красное Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. más...
|
|
2919 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 14,5/kph - 3 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Монтажные работы - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 7 horas y 7 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|