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Awal" olga saat diet BB malah naik itu wajar gasih..?terus olga ato pilih diet tanpa olga..cz takut terus naik
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61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1146 kcal
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Grasa: 34,13g | Prot: 50,48g | Carbh: 157,75g.
Desayuno: Telur, Tahu, Carrefour Genjer, Nasi Putih. Almuerzo: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Nasi Putih, Rawon. Cena: Cimory Squeeze Yogurt Cavendish Banana, Pisang, Ayam Masak Merah, Nasi Putih, Carrefour Genjer. Pasa Bocas / Otros: Martabak Manis, Regal Marie Duo, Regal Regal Marie Biscuit. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
seharusnya ttp turun sih kak kalo kalori yg masuk ttp terkontrol
04 feb. 23 por el miembro: itenwy
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dan jgn nimbang kalo beluk p**p dan sesudah makan
04 feb. 23 por el miembro: itenwy
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Kalo kalori ttep dlm batas si kk.aq bmr 1229.jd aq mkan di 1300.nimbang jg bangun tidur ssudah p**p..cm awal olga ini badan sakit smua n terasa berat...biasanya aq kn mager😆.solusinya donk kk..
04 feb. 23 por el miembro: friska avrilya
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Kalo saranku.. ttp lanjutin defkal sama wo.. jangan nimbang tiap hari.
04 feb. 23 por el miembro: itenwy
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aku tadi sarapan buah apel sama pisang trus lanjut olahraga 30 menit doang langsung muntah kenapa ya ?
04 feb. 23 por el miembro: shanisha24
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awal OR bagi yg jarang OR pasti badan akan sakit semua. itu wajar, karena badan sedang menyesuaikan aktivitas baru. nnti lama2 jg sakitnya hilang. terusin ja.
04 feb. 23 por el miembro: SisWid
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@sanisha . Habis makan jedaa 2-3 jm dijli kk baru wo
04 feb. 23 por el miembro: itenwy
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@itenwy oh gitu ya , tadi aku sarapan jam 7 lebih lalu wo jam 8 an ..
04 feb. 23 por el miembro: shanisha24
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gw lurusin olahraga itu cuman 30% masuk nya untuk menurunkan BB lebih di utamakan defcal yang 70% nya yg membuat menurunkan BB
04 feb. 23 por el miembro: Rezadiet
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Makasi y tmen" FS yg udh mau sharing ilmu n pngalaman diet🙇..aq akan trs smangat defkal n lanjut WOnya..salahq emang aq nimbangnya tiap hari..jd stres emng..
04 feb. 23 por el miembro: friska avrilya
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Nimbang itu pas perut kosong misal nya pagi, olahraga kgk mungkin bikin gendut aelahh yg ada klo diem doang itu yg numpuk lemak🤦🏻♀️ diganti ya mindset nya
04 feb. 23 por el miembro: safaa_aaa
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diet tanpa olah raga itu gimana konsep nya dah..wkk
04 feb. 23 por el miembro: andrey andrian
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reza : tapi kenanapa kalo kata dedi corbuzer itu 50-50 ya antara asupan dan olah raga
04 feb. 23 por el miembro: andrey andrian
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sy wkt prtama olga jg badan kya di hbis di pukulin org sakit bnget,eh pas ud seminggu wo bdn jd ringan ga skit lg semangat lnjutin wo nya
04 feb. 23 por el miembro: Sumy**
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Banyak2 ntn youtube diet santuy/ yulia baltschun/ ade rai biarrrr makin banyk pemahaman ttg perdietan 🙏
05 feb. 23 por el miembro: tiaathiaa
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05 feb. 23 por el miembro: friska avrilya
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