|
Но в защиту подсчёта калорий.. Худела и тренировалась год, итог: всего минус 5 кг. Хоть раньше и по -15 кг за весну могла потерять. Предпринимала больше усилий, то кроссфит 3 раза в неделю, то бег 5 раз по 7км, натощак. Изучала книги, экспериментировала с витаминами и эндокринологом.Питалась действительно хорошо и чисто.
Уже приняла такую судьбу, но решила с НГ вести запись- чтобы всём показывать и говорить: смотрите, я действительно не халяву. Итог: отвес идёт и такого веса у меня пару лет не было. ИхаААаа! 💃💃💃
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1188 kcal
|
Grasa: 32,33g | Prot: 102,06g | Carbh: 124,38g.
Desayuno: Изюм, Alpro Фундук-Пекан, Золотая Пашня Геркулес. Almuerzo: Гречка Отварная, Красные Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Шампиньоны Гриль. Cena: Ашан Шампиньоны, Natura Сыр Сливочный 45%, Макароны Отварные, Салат Айсберг, Новый Океан Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза. Pasa Bocas / Otros: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Изюм, Мираторг Оладьи. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|