|
начала считать калории и позволять себе есть все, что хочу на 1200 кк, и вес начал постепенно уходить. конец этим качелям :)
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1166 kcal
|
Grasa: 51,17g | Prot: 70,43g | Carbh: 111,25g.
Desayuno: Апельсин, Светофор Финики , Простоквашино Сметана 10%, Паста, Сырники с изюмом. Cena: Брокколи (Соцветия, Замороженные), Мираторг Микс Овощей Детокс, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Подсолнечное Масло, Булгур (Вареный). Pasa Bocas / Otros: Светофор Финики , Foodart Кешью Жареный, Kinder Молочный Ломтик, Атаг Моя Конфета, Изюм, Чернослив. más...
|
|
1737 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|