|
Доброе утро, фэтсикретчане! :)
У меня опять больше 76 кг. )
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2661 kcal
|
Grasa: 96,08g | Prot: 133,88g | Carbh: 338,75g.
Desayuno: Ашан Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Махариши Кексы с Шоколадными Каплями, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Almuerzo: Картофельное Пюре, Салат Оливье, Гуляш из Говядины, Салат с Мясом и Фасолью. Cena: Максо Пирог Осетинский с Сыром, Котлета Свиная, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Казеин, Сахар, Несквик Какао. Pasa Bocas / Otros: Сладкие Шоколадные Конфеты, Аладушкин Оладушки со Сгущенкой, Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Банан. más...
|
|
2324 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|