|
День 21. Сегодня ещё +100 гр. Не знаю, что с моим организмом... Вчера не наела и 1300 ккал, сходила на очень продуктивную силовую тренировку, а все равно плюс. И того за три неделе -1 кг 800 гр. Буду считать, что растут мышцы 🤣🤟
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1401 kcal
|
Grasa: 40,17g | Prot: 83,48g | Carbh: 179,13g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Моя Цена Ананас Кусочки, Куриное Филе с Сыром, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Cena: Магнит Банан, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Тольяттимолоко Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Вафли Творожные, Кофе с Молоком, Myllyn Paras Овсяная Каша на Молоке. más...
|
|
2721 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
после тренировки небольшой отек идёт. потом через день вес вниз идёт.
05 feb. 23 por el miembro: Фист@шк@
|
Фист@шк, поняла. Раньше не замечала) спасибо
05 feb. 23 por el miembro: Елена Сергеевна*
|
У меня так пару раз было уже. Поэтому я не переживаю.
05 feb. 23 por el miembro: Фист@шк@
|
Особенно если недавно начали заниматься.
05 feb. 23 por el miembro: Фист@шк@
|
Фист@шк@, да силовые я только подключила)
05 feb. 23 por el miembro: Елена Сергеевна*
|
Вот после 5й тренировки наверное отвес пошел. Резко, до этого вроде и в дефиците, но колебался.
05 feb. 23 por el miembro: Фист@шк@
|
Фист@шк@, спасибо за совет, буду наблюдать)
05 feb. 23 por el miembro: Елена Сергеевна*
|
Только я советую калораж все таки поднять. Не 1300, а 1700-1800. У меня вес меньше, чем у вас, но и то я 1800 ем. 3 силовые в неделюхожу. А вчера вечером жор был. Не хватает.
Иначе организм истощится быстро. И срыв пойдет, хоть вам и кажется что вам хватает. И это не самое страшное. В дальнейшем проблемы могут быть со здоровьем. Тут очень много историй девочек в ленте мелькает.
Удачи вам!!!! Вы молодец, все у вас получится!
05 feb. 23 por el miembro: Фист@шк@
|
Вес никогда не снижается плавно, отеки случаются по разным причинам. Лучше параллельно ещё делать замеры талии, бёдер…
05 feb. 23 por el miembro: Star_1808
|
Фист@шк@, да я обычно питаюсь 1500 ккал, просто вчера так получилось) спасибо вам за поддержку 🥰
05 feb. 23 por el miembro: Елена Сергеевна*
|
Star_1808, да я начала по субботам замеряться)
05 feb. 23 por el miembro: Елена Сергеевна*
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Елена Сергеевна*
|