|
...вчера... рацион на 1700ккал
...нагрузка
...прогулка на свежем воздухе 86мин-5,2км, пульс-122
...тренировка (утяжелители по 1кг на ноги) 60мин (бёдра, ягодицы), максим.пульс-136
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1641 kcal
|
Grasa: 76,90g | Prot: 110,26g | Carbh: 121,08g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Магнит Молоко 3,2%, ЖАРЕНЫЕ ШАМПИНЬОНЫ, Маслины, Красные Помидоры, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба. Almuerzo: Петрушка, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Русский продукт Геркулес Деревенский, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Льняное Масло, Морковь, Красные Помидоры. Cena: Петрушка, Морковь, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Маслины, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|