|
Доброе утро) спускаемся☺️👍
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1160 kcal
|
Grasa: 44,71g | Prot: 97,79g | Carbh: 91,46g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Almuerzo: Березка Котлета Куриная Паровая, Кофе с Сахаром, Хлеб Бородинский, Мясновъ Салат Свекла с Яблоком и Кунжутом, SPAR Овощи на Пару. Cena: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Хлеб Бородинский, Куриные Грудки (Жареные), Болгарский Перец, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Зимовье Фасоль Стручковая, Помидоры, Зеленые Оливки, Приготовленная Брокколи (Замороженная). más...
|
|
1766 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 4 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bondikpoli
|