Registro de peso (no entrada de diario) del 24 diciembre 2014
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92,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4340 kcal
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Grasa: 229,75g | Prot: 186,04g | Carbh: 416,21g.
Desayuno: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Universal Creatina, Canela, Quinoa, Planeta Cacau Chocolate Natural, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Óleo de Cartamo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Suco de Limão, Banana Prata, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Integralmedica Glutamina. Almuerzo: Banana Prata, Acerola, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Qualitá Uva Niagara, Azeite de Oliva, Vinagre, Repolho, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Cena: Castanhas-do-Pará, Vinagre, Azeite de Oliva, Repolho, Gengibre, NeoNutri Albumina, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quinoa, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Goiaba, Abacaxi, Banana Prata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Óleo de Cartamo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Óleo de Cartamo. más...
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2949 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 17 horas, Pesas - 1 hora, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de André C. Lourenço
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