|
так, так, тааак, снова преддверие весны, снова худею:)👺
1. хочу наладить ГИГИЕНУ питания, а главное-не кусотничать
2. также максимально без всевозможного джанка
3. не есть после 19:00, а то я ужасно отекаю, поэтому время последнего приема для меня имеет значение)
4. в идеале избавиться от парилочковой зависимости, но это чуть позже🤭
ну, а чтобы как обычно не бросать вначале пути-буду фиксировать все здесь!
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
916 kcal
|
Grasa: 54,63g | Prot: 28,78g | Carbh: 81,23g.
Desayuno: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Русский Хлеб Хлеб Черный, Подсолнечное Масло. Almuerzo: Мёд. Cena: Кубанская Буренка Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский, Банан, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Авокадо Авокадо. más...
|
|
2054 kcal
|
Ejercicio:
Voleibol - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 14 kg a la Semana
|