|
ОТ-71,5
ОГ-88,5
ОБ-100
ОН-55,5
ОР-28
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
996 kcal
|
Grasa: 42,05g | Prot: 94,46g | Carbh: 60,93g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр с Плесенью, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Икра, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Голубцы с куриным филе без риса. Cena: Лента Баклажан , Зеленый Листовой Салат, Лук, Огурец (с Кожурой), Каждый День Сыр Брынза, Масло Подсолнечное, Болгарский Перец, Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Икра. más...
|
|
2221 kcal
|
Ejercicio:
Pedestrismo - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
|
peso estable
|