😔 well, it is what it is! I need to get back to journaling each day. I also think I’ve gained a bit of muscle from the gym.
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 5,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1719 kcal
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Grasa: 95,11g | Prot: 63,48g | Carbh: 158,10g.
Desayuno: Nut Pods Almond Coconut Creamer, Cedar's Dark Chocolate Hummus, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Strawberries , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. Almuerzo: 7-Eleven Smoked Turkey & Monterey Jack Cheese Sandwich, Au Bon Pain Caffe Latte (Small), Deep River Snacks Rosemary & Olive Oil Kettle Cooked Potato Chips, Coconut Macaroons , Manischewitz Almond Macaroons. Cena: Stew Leonard's Seven Layer Dip, Buffalo Wild Wings Chicken Wings (3), Siete Grain Free Tortilla Chips. más...
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2032 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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Comentarios
Good news about the muscle.
12 feb. 23 por el miembro: -MorticiaAddams
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Thank you @Morticia!! Yes, I need it to recover from my disc issue ☺️💪
12 feb. 23 por el miembro: krashrds
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Peso Histórico de krashrds
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