Registro de peso (no entrada de diario) del 12 febrero 2023
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99 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1407 kcal
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Grasa: 31,48g | Prot: 132,59g | Carbh: 140,32g.
Desayuno: Oderich Mostarda, Oderich Ketchup, Vital Pão de Hambúrguer, Carne de Porco, Taeq Cookie Integral Aveia e Mel. Almuerzo: Nutrigold Granola, Elegê Iogurte, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Polenta no Forno ou Fervida. Cena: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Elegê Iogurte, Nutrigold Granola, Café com Açúcar. más...
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2931 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de joaopaulo198666
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