|
День 28. Сегодня ровно 4 недели моего пути. На весах плюс 400 гр., но это меня не особо расстроило, скорее всего отёк после силовой тренировки и плюс субботний пищевой разврат😊 Итого за 4 недели всего 2 кг. Могу сказать только одно в 29 худеть было гораздо проще, тогда отвес в 7 кг был уже на первых трех неделях) Сейчас мне 36 и метаболизм работает иначе, что тут скажешь. Единственное сделала вывод, что дойду до нужной цифры и буду держать её, теперь уже нельзя расслабляться) Всем отличного дня и продуктивной рабочей недели 🤟
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1339 kcal
|
Grasa: 50,92g | Prot: 72,46g | Carbh: 149,50g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Блины на Молоке, Пестравка Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом . Almuerzo: Редис, Виктория Скумбрия Запечённая с Овощами, Картофельное Пюре. Cena: Картофельное Пюре, Зеленый Листовой Салат, Ермолино Сосиски с Сыром. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Варенье, Вафли Творожные. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|