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Fiddeman77
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13 feb. 23
Diario de Fiddeman77, 13 feb. 23
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Cirklar kring 80-strecket för 4 månaden i rad. Måste utanför boxen på nåt vis, så det blir Periodisk Fasta ( 16:8) med justerat kcal-intag i kombo med 5 pass motion/styrka i veckan .
:) om min kropp ska bråka med mig kan jag bråka tbx… 👊🏼
80,3 kg
Disminuído hasta ahora:
7,4 kg
.
Aún para ir:
5,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 febrero 2023:
520 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 5 minutos.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Hejar dig💪
13 feb. 23 por el miembro:
mermsie
Precis så. Jag tror man måste chocka kroppen ibland ur ett jämviktsläge. Kör också 16:8(18:6 för det passar bättre) samt reducerat kaloriintag och hyfsat regelbunden(?) träning. Ibland kör jag en hel dag med fasta och ibland ökar jag träningsmängden/intensiteten.
13 feb. 23 por el miembro:
tussehemma
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