|
День 1. Меня зовут Елена, мне 36 лет. Я счастливая мама 2 детей и любимая жена. Сколько помню себя столько борюсь с весом. В 2016 году худела с 75.5 кг. до 60 кг., вес держала до 2020 года, потом случился гормональный сбой + переедание вечером после работы, заедала стресс. В итоге опять выросла до 74.4 кг. С сегодняшнего дня чётко решила привести себя в форму и вернуться к здоровому образу жизни, без алкоголя и пищевого мусора. Вперёд 🤟
|
74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1513 kcal
|
Grasa: 53,39g | Prot: 76,11g | Carbh: 185,72g.
Desayuno: Бутерброд с Маслом и Сыром, Джемы и Варенья, Творог 5%, Кофе с Молоком. Almuerzo: Печеночные Котлеты, Хлеб Соль Перловка Отварная. Cena: Кефир 2,5%, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Джемы и Варенья, Хворост, Увелка Ячневая Каша на Молоке. más...
|
|
2203 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|