|
бассейн, сауна, пешком 20, работа 12 ч
|
105,5 kg
Disminuído hasta ahora: 38 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1461 kcal
|
Grasa: 44,64g | Prot: 129,66g | Carbh: 127,89g.
Desayuno: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Тирамису, Зеленый Перец, Печень Куриная Жареная, Рис Вареный. Almuerzo: Окей Окунь Морской Жареный. Cena: Ого Отруби Бородинские, Печень Куриная Жареная, Гречка. Pasa Bocas / Otros: Апельсин. más...
|
|
2581 kcal
|
Ejercicio:
работа - 12 horas, ходьба до работы - 40 minutos, бассейн - 30 minutos, Descansando - 2 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|