|
Добрый ночи! 77кг с утра. А Вчера прошел корпоратив - тусили до полтретьего и нормально выпивали. )
Утром за руль сесть не решился... ))
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3093 kcal
|
Grasa: 114,16g | Prot: 136,80g | Carbh: 411,87g.
Desayuno: Любятово Мультизерновые Хлопья, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Подушечки Шоколадные, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Молоко, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами. Almuerzo: Говядина Постная, Тушеные Овощи, Макароны Отварные, Гречка Отварная, Сыр Голландский, Дедовский Хлеб Булочки с Кунжутом, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский. Cena: Домик в деревне Творог Обезжиренный, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сахар, Несквик Какао. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Мандарин, Красное Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Банан, Чай с Сахаром. más...
|
|
2599 kcal
|
Ejercicio:
Монтажные работы - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Тебе только корпоративами набирать )))
29 dic. 14 por el miembro: HelenPop
|
Здоровья не хватит набрать достаточно, раньше окочурюсь! :))
31 dic. 14 por el miembro: Realmagnum
|
Я ж говорю набирать, а не набираться ))) Хотя токсичным мусором мышцы не нарастишь...а было бы здорово, в нем калорий много.
01 ene. 15 por el miembro: HelenPop
|
Ага, я тоже удивился, когда прочитал сколько ккал в водке. :)
01 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|