|
Доброе утро!
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3037 kcal
|
Grasa: 109,49g | Prot: 182,82g | Carbh: 342,23g.
Desayuno: Салями, Золото Европы Пармезан, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Булгур (Вареный), Котлета Куриная, SAN 100% Pure Platinum Whey. Almuerzo: Черемушки Булочки 8 Злаков, Суп Куриный с Рисом, Куриные Котлеты, Куриные Котлеты, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Макароны Отварные. Cena: SAN 100% Pure Platinum Whey, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Апельсин, Семушка Ореховая Смесь, Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром, Банан. más...
|
|
2947 kcal
|
Ejercicio:
Монтажные работы - 3 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 15 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|