|
сегодня на утро, в целом и % жировой массы пошел вниз, добавил бассейн из 9 дней 6 посещений, без надрывов ~ 1200-1400 метров дистанции за 45 минут...
|
105,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 23,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2256 kcal
|
Grasa: 78,60g | Prot: 120,84g | Carbh: 265,36g.
Desayuno: Herbalife Формула 3 Белок, На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Диадар Отруби Ржаные, Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные, Банан, Новый День Молоко 1,5%. Almuerzo: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Спагетти, Борщ, Салат из Свеклы с Майонезом. Cena: Herbalife Вечерний Коктейль, На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Магнит Клубника в Легком Сиропе Консервированная, Новый День Молоко 1,5%, Диадар Отруби Ржаные, Herbalife Формула 3 Белок. Pasa Bocas / Otros: Herbalife Грин Макс Select, Миндаль Миндаль, Мёд, Рафинад, Окей Изюм Светлый. más...
|
|
2693 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 45 minutos, Sauna - 7 minutos, Google Fit - 23 horas y 8 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|