|
эллипс 30 мин, трена с Олей, бассейн 103,5
|
104,3 kg
Disminuído hasta ahora: 39,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1395 kcal
|
Grasa: 57,78g | Prot: 77,09g | Carbh: 138,04g.
Desayuno: Магнит Банан. Almuerzo: Пирожное, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Cena: Сгущенка, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Orion Чокобой, Naturino Леденец, Вареное Яйцо, Магнит Банан. Pasa Bocas / Otros: Сыр Российский, SPAR Колбаса Ветчинная, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. más...
|
|
2991 kcal
|
Ejercicio:
бассейн - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, элипс - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|