|
в своё время сбрасывал вес в 2017г., в общей сложности ушло ~20кг, но в том периоде вес с момента начала контроля питания упорно стоял целый месяц, в этот раз снижение пошло сразу...
|
104,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 22,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3893 kcal
|
Grasa: 113,75g | Prot: 173,58g | Carbh: 300,80g.
Desayuno: Herbalife Формула 3 Белок, На здоровье Воздушная Пшеница с Медом, Диадар Отруби Ржаные, Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные, Новый День Молоко 1,5%, Lorado Клубника в Легком Сиропе, Herbalife Формула 1 Спорт. Almuerzo: ВкусВилл Рис Отварной с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брынза, Салат Овощной с Маслом, Суп-Пюре из Тыквы. Cena: Шаурма, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Jameson Виски. Pasa Bocas / Otros: Snickers Сникерс, Тимоша Козинак Подсолнечный, Herbalife Грин Макс Select, Финики, Окей Изюм Светлый. más...
|
|
2732 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 45 minutos, Sauna - 7 minutos, Google Fit - 23 horas y 8 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|