Registro de peso (no entrada de diario) del 01 enero 2015
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93,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4199 kcal
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Grasa: 210,12g | Prot: 213,34g | Carbh: 416,95g.
Desayuno: Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela. Almuerzo: Sadia Mussarela, Farofa, Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Quinoa, Planeta Cacau Chocolate Natural, Universal Creatina, Integralmedica Glutamina, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Óleo de Coco, Óleo de Cartamo, Farelo de Aveia, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Suco de Limão, Banana Nanica, Mamão Papaia. Cena: Optimum Nutrition Whey Protein, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Farelo de Aveia, Salto's Albumina, Quinoa, Banana Nanica, Banana Prata, Abacate, Mamão Papaia, Suco de Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Óleo de Cartamo, Qualitá Uva Niagara. Pasa Bocas / Otros: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salpicão de Frango, Carne de Porco Assada, Carne de Cordeiro Assada, Damasco Seco, Cerejas Doces, Lichia. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de André C. Lourenço
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