|
на самом деле начало этой недели и конец прошлой были очень ленивыми, я пропустила тренировки и превышала данный мне самой калораж, но в конце этого завала после различных мыслей о том, чтобы все бросить, я решила , что нет, нужно идти дальше. я хотела идти дальше, но вот это апатичное настроение перед тренировками все портило, в итоге вместо тренировок я ходила гулять.возможно, это связано с хлоей, после ее этой занудной разминки, которая была одна на весь месяц челленджа 2023, и одних и тех же тренировок, проступала какая-то истерика, так что решила закончить. надеюсь больше я с ней не встречусь, хотя бы на ближайшие два месяца)
в пятницу я сделала тренировку, как камень с души упал, стало легко, так ещё и девушка была такая милая, такая спокойная, поэтому я решила что в субботу мне тоже предстоит с ней позаниматься) 😇
|
53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1242 kcal
|
Grasa: 50,34g | Prot: 95,58g | Carbh: 92,35g.
Desayuno: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Ирмень Молоко 2,5%, Pretto Сыр Рикотта, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Восход Хлеб Народный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Геркулес Геркулес Монастырский. Almuerzo: Красное Яблоко, Грейпфрут, Сыр Российский, Свежий Ряд Сыр Брынза 45%, Агро-Альянс Гречка, Куриные Котлеты в Духовке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Ирмень Молоко 2,5%. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Ирмень Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 9%. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|