|
Доброе утро. ☺ Вот он результат нг-зажора. ) Эх, несчастный я эктоморф! ))
|
75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2284 kcal
|
Grasa: 83,45g | Prot: 112,83g | Carbh: 283,96g.
Desayuno: Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Акконд Добрянка Фундук, Говядина Тушеная, Булгур (Вареный), Сливочное Масло. Almuerzo: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Салат Оливье, Жареная или Запеченная Курица, Дикий Рис (Вареный). Cena: Optimum Nutrition Казеин, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сахар, Несквик Какао. Pasa Bocas / Otros: Банан, Чай с Сахаром. más...
|
|
2064 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. más...
|
Perdiendo 3,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Для людей, измученных нарзаном, мог бы и написать результат...чтобы не вычислять.
02 ene. 15 por el miembro: HelenPop
|
блин. я тоже хочу есть на 3000 и худеть:)
02 ene. 15 por el miembro: Rackushun
|
Ну... Почти минус 1,5кг за НГ зажор. :))
03 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
Лен, извини. У меня числа всегда перед глазами, а в посте их не видно, согласен. :)
03 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
Rackushun, тяжко столько есть. Устанешь быстро. ;))
03 ene. 15 por el miembro: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|